«Газета.uz» совместно с сайтом Zira.uz представляет рецепты блюд, которые можно приготовить на завтрак.
Овсянка в банке
Простой, но эффектный завтрак можно приготовить из овсянки, фруктов и йогурта. Чтобы овсянка получилась вкусной, ее не нужно варить — только залить молоком. Такой завтрак можно приготовить с запасом: овсянка в банке может простоять в холодильнике несколько дней.
Овсяно-банановый смузи
Если в жару не хочется плотно завтракать чем-то сытным, можно выпить смузи из банана, овсянки и кефира. Это питательный, но легкий завтрак, который подарит энергию до обеда. При желании в смузи можно добавить мед и пряности.
Батончики из гранолы
Батончики из гранолы — удобный завтрак, который можно взять с собой, если с утра совсем не хочется есть. Они полезные, питательные и вкусные благодаря большому количеству семян, семечек и сухофруктов. Батончики можно разломать и покрошить в молоко и есть просто так, запивая кофе или фруктовым соком.
Овсяная каша с бананами
Сложно переоценить пользу овсянки, особенно для тех, кто заботится о фигуре. Она надолго дарит чувство сытости, перекусить не захочется до самого обеда. Ее можно сделать очень вкусной, если приготовить кашу с карамелизованными бананами, орешками, корицей и медом.
Творожные панкейки
Творог сохраняет все полезные свойства даже при термической обработке. Поэтому творожные панкейки — это не только вкусный, но и полезный завтрак, который придется по душе даже детям. Подавать панкейки можно с шоколадной пастой, сгущенным молоком, сметаной, фруктами или мороженым.
Гранола
Гранолу часто путают с мюсли, но это совсем разные вещи. Овсянка для гранолы запекается вместе с орехами, медом, маслом и яблочным соком. После этого в гранолу можно добавить любимые сухофрукты, и полезный завтрак готов. Гранола по этому рецепту получается ароматной, сытной и аппетитной, может подаваться с молоком, йогуртом или фруктовым соком.
Еще больше рецептов — на Zira.uz.
Facebook: fb.com/zirauz
Instagram: @zirauz
Telegram на узбекском языке: t.me/zirauzuz
Telegram на русском языке: t.me/zirauz
Группа в Telegram: t.me/zirauz_chat
Телефон редакции: (+99899) 837−15−15
